코일 & 언코일: 아주 쉬운 상체 회전 연습

상체 회전은 골프 스윙의 기본으로 파워와 리듬의 원천입니다. 상체를 얼마나 매끄럽고 효율적으로 잘 감았다 풀어주느냐 하는 거죠. 입문 단계에서는 상체 회전이 아닌 팔 위주로만 스윙을 하기 때문에 힘은 많이 쓰지만 제대로 볼을 치지 못하거나 맞아도 멀리 나가지 않는 이유입니다.  

 

스윙을 얼마나 빨리 잘할 수 있느냐 하는 건 어쩌면 이 상체 회전을 얼마나 원활하게 잘하느냐에 달렸다 해도 과언이 아닐 것입니다. 빨리 싱글 되고 싶으시다면 부지런히 상체 회전 연습을...  

 

<연습 방법>

 

1. 양 어께에 클럽을 걸친(또는, 클럽 없이 팔짱 낀) 후 기둥, 문틀, 벽 등에 머리를 살짝 대고 어드레스 자세로 선다.

    ※ 중심축이 안정된 분은 머리를 기댈 필요 없음.

2. 가능한 양 무릎을 고정시키고, 스윙하는 리듬으로 클럽을 좌우로 돌리며 양 어깨를 90°  정도씩 회전시킨다.

    ※ 체중 중심은 회전 방향 따라 이동. 오른쪽으로 회전하면 오른발에, 왼쪽이면 왼발에 중심. 거꾸로 이동하면 역피봇(reverse pivot)으로 난장판 됩니다.

 

<기대 효과>

 

1. 스윙 동안 중심축과 머리 높이 유지

2. 충분한 어깨 턴과 어깨의 회전 각도에 대한 감각

3. 자연스런 중심 이동 ★