언더쓰로우로 공 세게 던지기(Underthrow drill)

 

언더쓰로우 연습(Underthrow drill)

<연습 시기>

1. 스윙 패쓰가 out-to-in일 때

2. 스윙하는 동안 머리를 들 때

3. 릴리스가 잘 안 될 때

4. 임팩트 시 왼쪽 벽이 무너질 때

 

<목 표>

1. in-to-in 스윙

2. 임팩트 직후까지 머리 고정

3. 릴리스 감각 느끼기

4. 임팩트 시의 왼쪽 벽 느끼기

 

<방 법>

1. 왼손을 앞으로 쭉 뻗은 그 자리에 드라이버나 우드를 세우고 왼손으로 잡는다.

2. 오른 손을 뒤로 뺏다 공을 목표 방향으로 세게 던진다.

3. 왼손과 머리를 고정시킨 채 옆으로 공을 쳐다본다. 

 

<체크 포인트>

1. 팔꿈치가 먼저 접히면서 옆구리 쪽으로 붙고, 팔뚝 그리고 손이 따라오며, 손목 스냅(릴리스)을 써야만 볼이 세게 나간다.

    - 손이나 팔뚝이 팔꿈치보다 먼저 나가면 손목 스냅을 못하거나 약해 볼을 세게 던질 수가 없다.

2. 릴리스 타이밍이 정확해야만 공이 목표 쪽으로 똑바로 멀리 날아간다.

    - 공이 왼쪽으로 가면 릴리스가 빨랐다는 것. 

    - 공이 오른쪽으로 가면 릴리스가 늦었다는 것.

    - 공이 아래로 떨어지면 릴리스가 너무 빨라 위에서 아래로 내려오는 과정에 이루어졌다는 것.

    - 공이 위로 올라가면 국자 뜨듯 아래서 위로 던졌다는 것. ★